Dlaczego moja waga stoi?
Odchudzasz się już dłuższy czas? Na początku był całkiem niezły spadek masy ciała, który zdecydowanie dał Ci kopa motywacyjnego. Trzymasz zatem dalej dietę. Jednak każde kolejne wejście na wagę zaczyna wyglądać tak samo. Nic nie spada, a czas mija. Mija jeden tydzień, drugi. Zaczynasz się zastanawiać "czy mój metabolizm zrobił się wolny?". W tym poście dam Ci odpowiedź na to pytanie, oraz zasugeruję co mogło się stać. Przede wszystkim pamiętaj, że... w aga nie spada liniowo - idealnie byłoby gdyby przy każdym ważeniu było mniej, ale wahania wagi w trakcie redukcji są normalne. Na początku redukcji zazwyczaj spadek jest większy, ale nie tracisz tylko tłuszczu. Tracisz również wodę, oraz zapasy glikogenu. Pamiętaj. Redukcja to nie są warunki laboratoryjne. Jeśli waga nie spada dłuższy czas, a Ty trzymasz się zaleceń sprawdź kilka dodatkowych rzeczy: czy faktycznie jesteś w deficycie - wprowadź przez najbliższy tydzień dni dzienniczek żywieniowy. Możesz to robić w aplikacji